حامل ، احترس من الرغبة الشديدة

حامل ، احترس من الرغبة الشديدة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لقد دخلت الثلث الثاني من الحمل وتخلصت من هذه الغثيان المزعج. لقد وجدت شهية ... ogress! أنت جائع في كثير من الأحيان ليلا ونهارا ... ولكن لا شك في الخضوع لجميع رغباتك!

نصيحة ميريام جروس ، قابلة في مستشفى تونون ليه باين.

لماذا الرغبة الشديدة في الحمل؟

  • أثناء الحمل ، يتم استيعاب السكريات بسهولة أكبر على مستوى المعدة والأمعاء. يزداد مستوى الأنسولين (السماح بتداول السكر في الخلايا) بسرعة أكبر بعد الوجبات. بمجرد امتصاص هذا السكر ، سوف يدخل الجسم في حالة السكر في الدم (مستوى السكر في الدم منخفض جدا) مما يؤدي إلى الشعور بالجوع ... والرغبة الشديدة.
  • أثناء الحمل ، يكون لهذه الرغبة الشديدة غرض: سيكون وسيلة للطفل المستقبلي للتعبير عن حاجته أو نقص المواد الغذائية التي ليست في فسيولوجيا الأم في المستقبل.
  • أخيرًا ، يجب ألا ننسى أن الحمل فترة هشاشة عاطفية.

لا تأكل لمدة سنتين!

  • الرغبة الشديدة ، متكررة من الشهر الرابع من الحمل. يتميز الأشهر الثلاثة الأولى بوجود غثيان. إذا كان جسمك يحتاج إلى مزيد من السعرات الحرارية لإطعام طفلك ، فمن الأفضل عدم الاستسلام لرغباتك الشديدة لتجنب زيادة الوزن الزائدة. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو في حالة حدوث زيادة كبيرة في الوزن أو سكري الحمل أو التهاب الوريد.
  • يعد ارتفاع ضغط الدم أمرًا خطيرًا بالنسبة لك ، ولكن أيضًا لطفلك لأنه يمكن أن يغير مرور الدم إلى المشيمة ويسبب تأخيرًا في نمو الجنين. إن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل وتلد مولودًا كبيرًا ، وبهذه الطريقة تزيد من خطر الولادة أكثر صعوبة وكذلك احتمال الإصابة بالتهاب الوريد (اضطراب القلب والأوعية الدموية).

كيف تتحكم في الرغبة الشديدة لديك؟

توفر لك ميريام جروس ، القابلة ، طريقتين للسيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

  • إذا كنت تشعر بالحاجة إلى تناول المزيد من الطعام أثناء الوجبة ، يمكنك ذلك زيادة طفيفة حصص الإعاشة الخاصة بك ، بناءً على وجبة متوازنة يجب أن تشمل: 1 بروتين حيواني (لحم أو سمك أو بيضة) ، 1 خضروات ، 1 نشاء ، 1 من منتجات الألبان ، 1 فاكهة. في حالة الجوع الكبير ، تناولي القليل من النشا ، الطعام الذي لا يتوقف. لكن لا تنسى أنك إذا أكلت الخبز ، وهو نشا ، فمن الأفضل عدم تناول جرعة من البطاطا. بدلا من ذلك ، اتجه إلى الفواكه أو الخضروات.
  • إذا كنت تشعر بالحاجة إلى تناول الطعام بين الوجبات ، يمكنك ذلك أضف وجبة خفيفة ، وجبة خفيفة تتكون من اللبن و / أو الفاكهة. وكذلك إذا استيقظت جائعا في منتصف الليل. نصيحة صغيرة من ميريام جروس: اختر بدلاً من ذلك أكل تفاحة ، وهي فاكهة كبيرة ومنخفضة السعرات الحرارية.
  • قبل كل شيء ، تجنب تكسير الكعك والحلويات بجميع أنواعها ولا تنسى ممارسة الرياضة.

فريدريك أوداسو

الرغبة الشديدة في الحمل: الفيديو


فيديو: اشرب كوب واحد فقط بعد السحور ل علاج الاحتلام وتقليل الشهوة الجنسية خلال نهار رمضان باذن الله