حامل: 3 نصائح لاختيار حذائك هذا الصيف

حامل: 3 نصائح لاختيار حذائك هذا الصيف

مع الحرارة ودوران البطن ، تضخم قدميك ويتعرضان لاختبار شديد. ما الأحذية لارتداء لضمان نوبة جيدة؟ ما هي النماذج لتجنب؟ تقدم لنا صوفي سيسيل ، طبيبة العناية بالأقدام وأخصائي العلاج بالأورام في باريس ، بعض النصائح.

1. الكعب ... في الاعتدال

  • خلال فترة الحمل ، تجنب ارتداء الكعب العالي وراء 6 سم لأنها تخلق عدم الاستقرار. هل يمكن أن يكون التواء. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال إجبارك على إبراز القوس ، قد يؤدي الكعب العالي أيضًا إلى ألم في الظهر.

2. الوجه يتخبط ، سيئة للعودة الوريدية

  • لراحتك وتجنب الالتواء ، خاصة في أواخر الحمل ، اختر الأحذية التي تمسك قدميك جيدًا ، على سبيل المثال مع حزام يحيط بكاحلك. هذا هو السبب في أنك ستتجنب تقلبات الباليه واليرينا ، على الأقل يوميًا لأن باطنها المسطح للغاية لا يسمح بعودة وريدية مرضية. يمكن أن تضعف أيضا الأوتار الخاصة بك.
  • إذا لم تتمكن من الاستغناء عنها ، فحاول على الأقل أن تتناوب مع النماذج التي تبقيك أفضل.

3. رعاية قوسك

  • من أجل تسهيل العودة الوريدية ، حذائك يجب أن يصلح بشكل صحيح قوسك. المثل الأعلى هو اختيار طراز بسمك بالإضافة إلى هذا المستوى ، قبو مقوى يخفف الصدمات. يمكنك أيضا وضع باطن مصممة خصيصا لتخفيف القوس.

أقدام مضخمة؟ تراجع عنهم!

قدميك تنتفخ مع الحرارة؟ للاسترخاء ، لا شيء أفضل من الغمس في حوض من الماء البارد مع الملح الخشن. علاج الجدة الذي يعمل في كل مرة.

ستيفاني ليتيلييه

لقراءة أيضا: نصائح للتعامل مع الحرارة


فيديو: 8 حيل ونصائح لارتداء الكعب العالي دون الام !!